2011年11月29日(火)
二の腕美人 【東建 （ ホームメイト ） 宇都宮支店 賃貸ブログ】
☆東建コーポレーション宇都宮支店☆
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こんにちは( ‘∀‘) みぃです
先日気付きました。。
アレ？？二の腕が太くなってる（´□｀|||）
( ´D｀)ノ エーッ、いつの間に。。。
；ﾟдﾟ) 今気付いたのかよ・・・前からだよ・・・
急いで二の腕の体操をネットで検索しました(○ ･`ω・)ﾉ
そしたら、なんとも簡単そうで、私にピッタリの運動を発見♪
それは、『腕をねじる』だけのちょー簡単ﾟ+｡ﾟ(*´>艸<｀*)ﾟ｡
ねじるだけと言ってもやり方はちゃんとあるので、ちょっとご紹介します★
1．両手を肩の高さに伸ばし、息を吐きながら右の肩を外側にまわし、左の肩を内側にまわす。腕の付け根から、指先までが細長く伸びるようなイメージで。
2．息を吐きながら右の肩を内側にまわし、左の肩を外側にまわす。15回をめやすに。
ポイントは、じっくり動くこと。
神経を二の腕に集中して、じっくり動くことで、じっくり脂肪を燃やせるようﾃﾞｽ。
逆に急いでやると、変な筋肉が付いてしまうようですよ；ﾟдﾟ)
これでアナタも
二の腕美人☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ
私も早速実行です(o^-^o)
明日から・・・・
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