2011年11月29日(火) 掲載
☆東建コーポレーション宇都宮支店☆
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こんにちは( ‘∀‘) みぃです
先日気付きました。。
アレ??二の腕が太くなってる(´□`|||)
( ´D`)ノ エーッ、いつの間に。。。
;゚д゚) 今気付いたのかよ・・・前からだよ・・・
急いで二の腕の体操をネットで検索しました(○ ・`ω・)ノ
そしたら、なんとも簡単そうで、私にピッタリの運動を発見♪
それは、『腕をねじる』だけのちょー簡単゚+。゚(*´>艸<`*)゚。
ねじるだけと言ってもやり方はちゃんとあるので、ちょっとご紹介します★
1.両手を肩の高さに伸ばし、息を吐きながら右の肩を外側にまわし、左の肩を内側にまわす。腕の付け根から、指先までが細長く伸びるようなイメージで。
2.息を吐きながら右の肩を内側にまわし、左の肩を外側にまわす。15回をめやすに。
ポイントは、じっくり動くこと。
神経を二の腕に集中して、じっくり動くことで、じっくり脂肪を燃やせるようデス。
逆に急いでやると、変な筋肉が付いてしまうようですよ;゚д゚)
これでアナタも
二の腕美人☆:*・゚(●´∀`●)ホェ:*・゚
私も早速実行です(o^-^o)
明日から・・・・
□■東建コーポレーション 宇都宮支店■□
。+゚オススメ物件情報゚+。゚
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